A veces dan ganas de abrir los brazos, gritar y dejar que toda la mala onda salga de uno, que se escape y que uno pueda, finalmente, liberarse de lo malo y quedar en calma, ¿no?
No siempre es fácil ver que
todo mejorará
, sin embargo, es una frase que quizá hayamos experimentado (o escuchado) durante alguna situación difícil.
Ya sea una materia que veíamos el año pasado que nos costaba en exceso o la racha de acné que algunos tuvimos que padecer antes de dejarla atrás, a veces es necesario concentrarse en ese momento que esperamos para
salir de la burbuja
.
¿Cómo lidiar con una situación pesada?
No siempre estamos preparados para cuando llega una situación negativa, para esos momentos hay que tener algunos planes básicos para afrontar las dificultades y no dejarnos caer.
Una buena opción es concentrarnos en las soluciones en vez de quedarnos estancados en el problema, para esto es necesario dejar aparte las emociones y empezar a evaluar qué podemos hacer (y en cuánto tiempo se puede solventar).
Por otro lado, también debes hacer cosas que levanten tu ánimo y que te ayuden a reducir el estrés. Puede ser, por ejemplo, hacer ejercicio, meditar o desconectarte de todo por un rato mientras dejas sonando esta
playlist
y te das un respiro, solo para ti.
El poder de la música
Cuando escuchas canciones que te gustan se te va a subir el ánimo, esto es un efecto neurotransmisor que se produce gracias a la dopamina, la cual se va liberando poco a poco, pero constantemente, mientras escuchas música.
Este efecto nos hace asociar la música con la obtención de un efecto relajante en el cuerpo y gratificante, debido a la sensación de felicidad que nos da.
¿Listo para un buen #JuguitoDeFelicidad mientras escuchas esta playlist?
Sal de la burbuja [
playlist
]
[1]
La dopamina modula las experiencias de recompensa provocadas por la música. Recuperado de https://www.pnas.org/content/116/9/3793
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