Sal de la burbuja

Abr 9, 2021

Sal de la burbuja [playlist]

Por Osmar Peña para Universidad del Istmo

A veces dan ganas de abrir los brazos, gritar y dejar que toda la mala onda salga de uno, que se escape y que uno pueda, finalmente, liberarse de lo malo y quedar en calma, ¿no?

No siempre es fácil ver que todo mejorará, sin embargo, es una frase que quizá hayamos experimentado (o escuchado) durante alguna situación difícil.

Ya sea una materia que veíamos el año pasado que nos costaba en exceso o la racha de acné que algunos tuvimos que padecer antes de dejarla atrás, a veces es necesario concentrarse en ese momento que esperamos para salir de la burbuja.

Sal de la burbuja

 

¿Cómo lidiar con una situación pesada?

No siempre estamos preparados para cuando llega una situación negativa, para esos momentos hay que tener algunos planes básicos para afrontar las dificultades y no dejarnos caer.

Una buena opción es concentrarnos en las soluciones en vez de quedarnos estancados en el problema, para esto es necesario dejar aparte las emociones y empezar a evaluar qué podemos hacer (y en cuánto tiempo se puede solventar).

Por otro lado, también debes hacer cosas que levanten tu ánimo y que te ayuden a reducir el estrés. Puede ser, por ejemplo, hacer ejercicio, meditar o desconectarte de todo por un rato mientras dejas sonando esta playlist y te das un respiro, solo para ti.

 

El poder de la música

Cuando escuchas canciones que te gustan se te va a subir el ánimo, esto es un efecto neurotransmisor que se produce gracias a la dopamina, la cual se va liberando poco a poco, pero constantemente, mientras escuchas música.

Este efecto nos hace asociar la música con la obtención de un efecto relajante en el cuerpo y gratificante, debido a la sensación de felicidad que nos da.

¿Listo para un buen #JuguitoDeFelicidad mientras escuchas esta playlist?

Sal de la burbuja [playlist]

 


[1] La dopamina modula las experiencias de recompensa provocadas por la música. Recuperado de https://www.pnas.org/content/116/9/3793

 

Si todavía tienes dudas

¿Qué reconocimientos encuentro en la U del Istmo?

Por sexto año consecutivo la Universidad Del Istmo logra ser parte del Ranking FSO estando entre las 25 mejores universidades de Iberoamérica. Somos una universidad privada 100% acreditada, con más de 35 años de trayectoria en la educación universitaria y pioneros en la educación virtual de Panamá siendo la universidad #1 en educación virtual del país.

¿En qué sede puedo estudiar mi carrera?

En la Universidad del Istmo podrás estudiar según el programa de tu interés en las siguientes sedes: Panamá, Metromall, La Chorrera, David, Santiago y contamos con el Centro de Servicio Universitario (CSU) en Chitré y en Colón en donde podrás gestionar todos tus trámites.

Quiero estudiar en la U Del Istmo ¿Qué tipo de becas tienen?

Actualmente en la U Del Istmo se manejan las Becas Administrativas y las Becas de Interés Social, estas últimas corresponde al apoyo que brindamos anualmente a estudiantes sobresalientes de colegios públicos, con fundamento en su índice académico y estatus socioeconómico.

¿Cuentan con una inducción o recorridos para conocer más de la U Del Istmo?

Si, contamos con fechas semanales de inducción virtual donde el estudiante tiene la posibilidad de conocer nuestras plataformas, y los beneficios de estudiar en la U del Istmo.

¿La U Del Istmo tiene convenio con el IFARHU?

Si, podrás financiar tus estudios e inclusive tener beneficios adicionales, puedes encontrar información del proceso en https://www.ifarhu.gob.pa/ con nuestro equipo de atención VIP para primer ingreso le acompañaremos en el proceso de solicitud de documentos para presentarse al Ifarhu.

Me interesa saber si ¿tienen planes de financiación?

Si, actualmente tenemos una promoción vigente para los aspirantes de primer ingreso interesados en cursar una carrera de Pregrado Presencial, Pregrado Virtual y Posgrado Virtual. Los costos de la matricula y de las materias varían según el nivel y la modalidad de interés. Podrá contactarnos por nuestros canales de atención y se le dará toda la información requerida.

¿Cómo puedo hacer para iniciar mi proceso de admisión?

Podrás seguir el paso a paso de admisión detallado en esta página: https://www.udelistmo.edu/oferta-academica/admisiones/convalidacion
 

¿Cuándo inician las clases?

El próximo inicio de clases es el 04 de noviembre del 2024.

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