Ruido blanco y sus beneficios para tu salud (playlist)​

May 12, 2022

Ruido blanco y sus beneficios para tu salud (playlist)​

Por Lizeth Alvarado

Últimamente, se ha popularizado el uso del ruido blanco para combatir todo tipo de problemas relacionados con el sueño de los bebés. Sin embargo, el sonido blanco, que actualmente es tan accesible en internet, también ofrece beneficios de salud para adultos de todas las edades.  

A continuación, te contamos qué es el ruido blanco, cuáles son sus beneficios puntuales y una playlist para que aproveches todas las ventajas de estos sonidos.  

 

¿Qué es el ruido blanco? 

 

El ruido blanco es una señal de sonido que contiene todas las frecuencias en una misma potencia o amplitud. En otras palabras, es un estímulo auditivo que podemos percibir sin que predomine ninguna frecuencia en particular. Debido a estas características, estos sonidos tienen una menor capacidad de activar la corteza cerebral durante el sueño. Por esa razón, muchas personas afirman dormir mejor cuando escuchan ruido blanco. 

Para que te hagas una idea, el ruido blanco es como el sonido de un televisor o una radio sin sintonizar o el constante zumbido de un ventilador o aire acondicionado.  

 

Ruido blanco y sus beneficios para tu salud

 

Beneficios del ruido blanco 

 

1. Dormir mejor 

Debido a la característica principal del ruido blanco de enmascarar o tapar otros sonidos del ambiente, su principal beneficio se encuentra en el mejoramiento del sueño. Aquellas personas que tienen problemas para conciliar el sueño debido a los sonidos del ambiente, o aquellos que se despiertan ante el más mínimo ruido pueden mucho de estos sonidos. 

Esto se debe a que el oído es el único de los cinco sentidos que se mantiene funcionando durante el sueño.  

2. Generan sensación de calma y tranquilidad 

Al igual que ocurre con los bebés, el ruido blanco es capaz de generar una sensación de calma y tranquilidad al bloquear todos los demás estímulos sonoros del ambiente, incluso los más abrumadores. Esto es especialmente útil para las personas sensibles al ruido y en las grandes ciudades en donde la contaminación auditiva o acústica es el pan de cada día. 

3. Calmar los acúfenos 

Los acúfenos o tinnitus son la percepción de ruido en los oídos o en la cabeza, aunque no exista una fuente exterior de sonido que lo genere. Las personas que padecen de esto afirman escuchar un pitido constante que en ocasiones puede generar insomnio, ansiedad y dolores de cabeza. 

El ruido blanco, con su capacidad de enmascarar cualquier sonido, ofrece la posibilidad de lidiar con los acuíferos. A la hora de dormir este pitido es mucho más notorio, pero con el ruido blanco las personas pueden bloquear esta percepción y descansar mucho mejor. 

 

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