¿Te has sentido preocupado, abrumado o inquieto en los últimos días y no sabes cómo lidiar con estas emociones? No te preocupes, no eres el único: según una encuesta realizada por U-Report a jóvenes panameños de entre 14 a 24 años, la mitad de los participantes afirmaron haber sentido estrés, ansiedad o preocupación en los últimos 7 días.
Con el objetivo de ayudarte a lidiar con estas emociones, hoy te contaremos los 10 mejores consejos para aliviar el estrés y la ansiedad.
¿Cómo saber cuándo pedir ayuda?
Es importante reconocer cuándo estamos experimentando dificultades para lidiar con una situación desafiante y cuándo estamos ante síntomas de un trastorno de ansiedad. Identifica si padeces uno o varios de estos síntomas:
Insomnio o dificultad para dormir.
Cansancio constante.
Irritabilidad y cambios de humor repentinos.
Dificultad para concentrarte.
Latidos cardiacos fuertes.
Mareo y falta de aire.
Dolores y molestias inexplicables.
Si tienes uno o varios de estos síntomas y los consejos en este artículo no te ayudan a mejorarlos, lo mejor es acudir a un especialista de salud mental para que puedas recibir el acompañamiento adecuado.
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