¿Cómo ser más autodisciplinado?

Una de las grandes necesidades que tenemos mientras estamos en nuestra carrera universitaria es aprender a regular las actividades que nos distraen de los objetivos académicos y podernos enfocar en estudiar o en practicar para las evaluaciones. Aunque no siempre sea un objetivo sencillo, vamos a ayudarte con una serie de consejos para que puedas lograrlo y que sea un cambio que pueda comenzar en este nuevo año.

Cambia el concepto desde tu identidad

Vía Giphy.

Cuando nos identificamos como estudiantes exitosos y responsables actuamos de acuerdo con ello, en vez de quedarnos en la idea de querer ser responsables y juiciosos. Esto funciona si cambiamos nuestra forma de asumirnos. Cuando tomamos decisiones y comenzamos a actuar según ellas, queremos mantener nuestra postura y ser coherentes con nosotros mismos y con lo que hemos decidido cambiar. Así nuestra rutina y nuestra forma de hacer las cosas se adapta a ello.

Adapta algo que no te guste a tu rutina

Ya sea hacer ejercicio temprano en la mañana o siempre comer vegetales en tus almuerzos, cuando comienzas a incluir estos hábitos en tu día a día comienzas a vencer ciertas barreras que se resisten al cambio y te vuelves más disciplinado. Aceptar el cambio y dejar que sea parte de tu vida también te ayuda a formar y aceptar nuevas actividades que te formarán de una manera más amplia.

No esperes el momento correcto

Vía Giphy.

Siempre escucharás a alguien decir que aún no es momento de hacer las cosas, que empezarán luego, pero ello refuerza la procrastinación. Es mejor que tú mismo crees el momento y que no le des largas al asunto. Si necesitas estudiar para un examen comienza tan pronto puedas, programa tu mente y comienza con sesiones cortas y ve extendiéndolas poco a poco. Lo mejor es poder aprovechar los momentos libres que tengas.

Benefíciate de las recompensas

Por cada sesión de estudio completada o por cada capítulo de un libro que termines, puedes gratificarte con algún premio o recompensa: un dulce, una hora de juego, un rato en redes sociales, tú eliges cuál recompensa, lo importante es que sientas que obtienes algo a corto plazo por completar un objetivo. Ello estimulará tu motivación por estudiar o completar algunas tareas que te resultan difíciles o tediosas.

Estimula tu mente con el éxito

Vía Giphy.

Al momento de definir qué harás en el día y qué cosas pospondrás, siempre recuerda que el éxito estará más cerca de ti siempre que elijas exigirte un poco más en pro de un objetivo definido. Cuando lo relacionamos a las clases, pensemos no solo en el momento de pasar la materia o de graduarnos, sino más bien pensemos en cuando estemos trabajando y llevando a cabo lo que soñamos. Muy probablemente la asignatura que estemos cursando nos ayudará de una u otra manera a ser mejores profesionales y a no detenernos por no saber algo.

Abandona las acciones o actos improductivos

Vía Giphy.

Cuando construimos la autodisciplina debemos dejar atrás ciertos actos que nos hacen ser más perezosos o que no nos son provechosos en función de un objetivo. Por ejemplo, cuando pasamos mucho tiempo revisando redes sociales en vez de leer o de hacer ejercicios. Piensa que 15 o 30 minutos que restes de actividades poco productivas, sumarán a tu beneficio profesional y personal. Puedes comenzar con aplicaciones que bloqueen las redes sociales por cierto tiempo y luego a que te acostumbres un poco a vivir sin redes sociales todo el tiempo, sentirás cómo serás más productivo fuera del teléfono.

Acepta las fallas

Vía Giphy.

Siempre sucederá que a pesar de esforzarnos, no alcanzaremos los niveles que esperamos. Evita deprimirte o pensar que todo el esfuerzo ha sido en vano. Por el contrario, esas fallas o caídas nos harán más fuertes y podremos salir adelante, ya al saber qué cosas debemos mejorar o quizá intentar una actividad de manera diferente, todo ello nos ayuda siempre a mejorar. Incluso cuando se falla varias veces, la fuerza interna que sacamos para seguirlo intentando hasta lograrlo es un gran logro de autodisciplina.

¿Qué otras razones o impedimentos has tenido para no ser más productivo? Compártelas con nosotros y déjanos saber a través de redes sociales tu opinión con el hashtag #BlogModoU