Playlist para mover el cuerpo después de clases

Oct 2, 2020

Playlist para mover el cuerpo después de clases

Por Osmar Peña para Universidad del Istmo

Hay días en los que al terminar las clases solo queremos pasar a otro estado, desestresarnos, mover la cabeza, los pies y todo el cuerpo porque es necesario cambiar de actividad y despertar a todos los músculos en el cuerpo.

El liberar la presión y poner a sonar una playlist llena de sabor, mucho ritmo y lista para que nos dejemos llevar por la música es lo que necesitamos muchas veces para animarnos, liberar hormonas de la felicidad y sentir alivio por romper con la rutina.

Pero, ¿por qué son necesarios estos momentos de baile?

La diversidad de actividades que realizamos nos permite conectar no solo con diferentes gustos que tenemos sino también genera un mejor ánimo en nosotros, activa diferentes partes de nuestro cerebro, facilita la transición de labores, genera descansos para evitar sobrecargarnos y permite que seamos más sociales.

Bailar es una actividad que estimula nuestro cuerpo, nos permite sentirnos felices, despreocupados y hace que se activen y se liberen dos hormonas en el cerebro: dopamina y serotonina, las cuales son las responsables del bienestar y de la felicidad.

Cada cosa tiene su momento

Si bien la música activa es un excelente relajante y acompañante, recuerda que existen ciertas canciones o ritmos musicales que no nos permiten concentrarnos en otras actividades.

Además que resulta necesario hacer variaciones, es decir, según el momento del día es mejor alternar según la actividad que realices, ya sea estudiar con ritmos muy activos como la electrónica, caminar por la ciudad con ritmos más suaves como un jazz o mientras esperas a encontrarte con amigos o con tu pareja escuchar algunos más románticos o alegres como el pop o las baladas.

En esos casos, es bueno buscar playlists que resulten más amenas al momento según la actividad que desarrollemos, ya sea estudiar, limpiar la casa, cocinar o ir camino a la universidad, así también encontrarás la música que te llene de energía para cada actividad.

Hoy es momento de bailar y de darle paso a que el cuerpo se libere, sacudas el cabello y muevas tus manos al son de la música.

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El próximo inicio de clases es el 09 de enero del 2023.

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