Cambia tu vida en el 2023: consejos para establecer propósitos de año nuevo y cumplirlos

¿Sabías que de todas las personas que establecer propósitos de año nuevo, el 80 % los abandonan en febrero? Pues eso demostró un estudio que, según la revista Forbes, fue realizado en Estados Unidos.  

¿Por qué abandonamos nuestras metas ara el nuevo año?, ¿cuáles son los principales errores que comentemos? Hoy en Modo U te contaremos esto y mucho más. ¡Sigue leyendo! 

 

Principales razones por las cuales no cumplimos nuestro propósitos de año nuevo 

 

 

¿Te pusiste propósitos para el año nuevo 2022 y no los cumpliste? Pues no estás solo. En realidad, la inmensa mayoría no cumple sus metas, algunos ni nos acordamos de ellas a medida que el año avanza.  

Esto se debe, principalmente, a que no sabemos cómo establecer nuestras metas. De hecho, todos los errores que nos impiden cumplir nuestros propósitos están en la formulación. Veamos:  

• Metas poco realistas: uno de los errores comunes es establecer propósitos que posiblemente no podremos realizar. Por ejemplo: si tus gastos y responsabilidades mensuales ocupan el 80 % de tus ingresos, no puedes esperar ahorrar la mitad de tu salario.  
• Nos ponemos metas que no se ajustan a nuestro estilo de vida: este error es muy similar al anterior y tiene que ver con establecer propósitos que en nuestra cotidianidad son prácticamente imposibles de cumplir. Ejemplo: si tienes una vida ajetreada y tu tiempo libre al día es reducido, no puedes esperar ir al gimnasio y entrenar por 2 horas. 
• No ponemos fechas o pasos para cumplir nuestras metas: otro error es simplemente establecer el propósito y esperar mágicamente llegar al resultado.  
• Establecemos miles de propósitos: ponerse muchas metas también es un error, puesto que terminamos tan abrumados que no nos enfocamos en nada. 
• Realmente no sabemos lo que queremos: otro error común es no tener claridad sobre lo que queremos alcanzar. Muchos queremos cambiar nuestras vidas a partir del momento en el que el reloj da la medianoche, pero no sabemos por qué queremos hacerlo, entonces nos ponemos metas que no responden a nuestros verdaderos deseos.  

 

¿Cómo establecer propósitos de año nuevo y cumplirlos? 

 

Ahora que conocemos las causas principales por las cuales no cumplimos nuestros propósitos de año nuevo, veamos algunos trucos y consejos que podrás ayudarte a mantenerte firme durante el año y cambiar tu vida en el 2023: 

 

1. Sé realista y conoce tus limites 

Evita los propósitos que estén fuera de tu alcance en este momento. Analiza tu cotidianidad, tu presupuesto y tu situación actual. ¿En serio puedes ir al gimnasio dos horas todos los días? Si descubres que sí, ¡genial! Si tu tiempo no te lo permite, establece otro propósito; por ejemplo, ir al gimnasio dos veces a la semana o ejercitarte en casa media hora al día.  

¡De esta forma, tus propósitos estarán al alcance de tus manos! 

 

 

2. Reflexiona: ¿por qué quieres establecer es propósito realmente? 

A veces nuestra motivación no es la mejor o tenemos motivos poco claros para conseguir nuestros propósitos. ¿Cuál es la verdadera razón por la que quieres aprender inglés?, ¿es por qué todo el mundo lo hace o planeas mejorar tu perfil profesional? Determinar esto te ayudará a mantenerte enfocado durante todo el año. 

 

3. Crea un plan para cumplir tus metas 

No solo te pongas las metas, crea un plan para hacerlas realidad. Establece fechas y crea una estructura paso a paso para que tus objetivos empiecen a materializarse. Por ejemplo, si tu objetivo es comprar tu propia casa en el 2023, establece que en enero investigarás los programas de financiación para compra de inmueble, en febrero buscarás la casa de tus sueños, y así sucesivamente.  

Algunas personas incluso convierten sus propósitos de año nuevo en objetivos SMART: 

• Específicos 
• Medibles 
• Alcanzables 
• Relevantes 
• Orientados a tiempo 

 

4. Escribe tus propósitos y ubícalos donde puedas verlos 

Escribir tus propósitos y tu plan para conseguirlos es una buena forma de comenzar. No solo los digas o los pienses, trasládalos al papel y haz que cobren vida. Puedes ser creativo y crear un moodboard con imágenes relacionadas para que te proyectes mejor. 

En todo caso, sea cual sea la forma en la que decidas escribir tus metas, asegúrate de ubicarlos en un lugar que sea visible todos los días. De esta forma, tendrás el recordatorio diario de que tienes objetivos y quieres cumplirlos.  

 

5. No seas duro contigo mismo 

¿Tenías que cumplir parte de uno de tus propósitos en febrero, pero la vida se interpuso y no pudiste hacerlo? No te castigues y no seas duro contigo mismo. Esas cosas hacen parte del proceso, lo importante es que reconozcas tu esfuerzo y tengas siempre las ganas de seguir, sim importar los obstáculos.  

¡Levántate y trata de nuevo! 

 

6. Prémiate por cada meta cumplida 

Muchas veces nos reprochamos nuestras fallas, pero no nos celebramos nuestros logros. Por eso, es importante que te premies por cada pequeño logro en el cambio de cumplir tus propósitos. Esto te ayudará a mantenerte motivado y creará percepciones positivas en tu mente. 

 

7. Comparte tus logros  

Otra forma de celebrar tus logros y mantenerte motivado es compartir con tus amigos y familia tus logros. Ya sea que lo comentes en tus conversaciones o lo publiques en redes sociales, difundir tus logros te ayudará a seguir firme con tus propósitos durante el año. Y quién sabe, tal vez tus logros logren inspirar a alguien más que ya había abandonado sus propios propósitos.  

 

 

8. Apóyate en la tecnología: conoce algunas apps para tus propósitos de año nuevo 

La tecnología puede ser una gran aliada a la hora de establecer y mantener nuestros propósitos de año nuevo. Actualmente, existen algunas aplicaciones móviles con las cuales podremos llevar un seguimiento de nuestras metas,  

 

• Stick to your goals: mantén rachas de tus propósitos con esta apps simple y fácil de usar. 
• 1 second everyday journal: graba un segundo de tu día todos los días y crea un gran video al final del año para ver cómo poco a poco trabajaste en tus metas y las lograste.  
• Evernote: organiza tu vida entera con esta app y haz un seguimiento de tus metas. 
• Five minute journal: ¿uno de tus propósitos es estar más presente? Esta app para llevar un diario puede ayudarte.  
• Build a habit: con esta app podrás, como su nombre lo dice, construir un hábito en tu rutina diaria. Es ideal para aquellos que quieran cambiar aspectos de su vida cotidiana como dejar de fumar, hacer ejercicio, tomar más agua, etc.  
• Money manager: esta apps te permitirá llevar un registro y control de tus finanzas personales. 

 

Ahora ya sabes cómo establecer propósitos de año nuevo que realmente puedas cumplir. 

¿Sabías que uno de las metas más comunes es estudiar? Si este es tu caso, queremos recordarte que en la Universidad del Istmo somos la institución privada #1 en Panamá y la universidad más destacada en posgrados. Si tu meta es continuar con tu educación y mejorar tu perfil y tu futuro, te invitamos que conozcas nuestra amplia oferta de programas académicos. 

 

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